柑橘維c含量高嗎（柑橘的維c含量）

本文目錄一覽：

• 1、含維C更高的水果有哪些?
• 2、什么水果維c含量高
• 3、哪種水果含維c最多
• 4、哪幾種水果的維生素C多?
• 5、哪種水果維生素C含量更高啊

含維C更高的水果有哪些?

1、鮮棗以其243mg/100g的維C含量位居榜首。 每100g獼猴桃含有62mg的維生素C。 山楂的維C含量達到53mg/100g。 丑橘以50mg/100g的維C含量緊隨其后。 草莓以47mg/100g的維C含量名列第五。 木瓜含有43mg/100g的維C。 金桔的維C含量為35mg/100g。

2、草莓是一種高維C的水果，每100克含量約為80毫克，還富含抗氧化物質，有助于抵御自由基損傷。獼猴桃同樣含有豐富的維C，每100克約為62毫克，其纖維素和鉀元素也能促進消化，降低血壓。西紅柿雖然常被視為蔬菜，但其維C含量也不低，每100克約為14毫克。此外，西紅柿富含番茄紅素，有益心臟健康。

3、含維生素C比較高的水果有多種，其中刺梨、大棗和沙棘的維生素C含量最為豐富?，F代營養(yǎng)學研究表明，維生素C在人體中發(fā)揮著重要作用，包括促進膠原蛋白合成、增強免疫力、提高抗氧化能力等。刺梨被譽為“維C之王”，其維生素C含量高達2585mg/100g。

什么水果維c含量高

1、獼猴桃 獼猴桃被稱為水果之王和維生素C之王。維生素C含量為每100克新鮮水果625毫克。這種水果的營養(yǎng)價值非常全面，攝入足夠的維生素C可以有效地增強人們的體質，使人們遠離高血壓病。橙子 橙子富含維生素C，每100克橙子含有49毫克的維生素C。

2、鮮棗以其243mg/100g的維C含量位居榜首。 每100g獼猴桃含有62mg的維生素C。 山楂的維C含量達到53mg/100g。 丑橘以50mg/100g的維C含量緊隨其后。 草莓以47mg/100g的維C含量名列第五。 木瓜含有43mg/100g的維C。 金桔的維C含量為35mg/100g。

3、橙子是人們日常生活中常見的富含維生素C的水果之一，那么哪種橙子含維C比較高呢？血橙血橙又叫紅橙，果汁顏色比普通橙子要深，因此得名。血橙含有豐富的維生素C，以每100克的果肉含量來看，血橙維C含量為70-100mg，普通橙子維C含量為50-60mg。

哪種水果含維c最多

1、**獼猴桃**：獼猴桃被譽為“維C之王”，其維生素C含量極高，每100克獼猴桃中維生素C的含量可達62毫克。此外，獼猴桃還含有豐富的膳食纖維、鉀、鎂等礦物質，以及多種維生素和抗氧化物質。獼猴桃可以直接食用，也可以切片加入酸奶或沙拉中，既美味又營養(yǎng)。

2、維C含量更高的水果是酸棗。酸棗每百克果肉含維生素C高達870--1170毫克，是紅棗的3倍，山楂的10倍，蘋果的16倍，柑桔的25倍。酸棗是維生素C最豐富的來源，特別是在冬季漫長的北方，蔬菜相對較少。以酸棗（曬干）泡水代茶飲，或者常吃一些酸棗制品，對健康都十分有益。

3、- **鮮棗**：鮮棗是維生素C含量更高的水果之一，每100克鮮棗中含有超過200毫克的維生素C。鮮棗不僅富含維生素C，還含有豐富的膳食纖維和礦物質，有助于提高免疫力和促進消化。需要注意的是，干棗的維生素C含量會大量流失，因此補充維C時應選擇鮮棗。

哪幾種水果的維生素C多?

1、刺梨（冠軍）每100g刺梨中含有3012毫克維生素C，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱。成熟的刺梨肉質肥厚、味酸甜、果實富含糖、維生素、胡蘿卜素。棗子（亞軍）專家指出，棗子維生C含量頗高，1顆就有45毫克維生素C，是 *** 蘋果的25倍。

2、柑橘類水果、草莓、獼猴桃、鮮棗等是維生素C含量較多的水果。 柑橘類水果：如橙子、柚子、檸檬等，都是維生素C的寶庫。不僅口感鮮美，而且富含維生素C，日常適量食用，可補充人體所需。草莓：草莓不僅色澤鮮艷，口感獨特，也是維生素C含量較高的水果之一。

3、番石榴：番石榴是一種熱帶水果，含有豐富的維生素C和其他抗氧化物質，對提高免疫力有顯著效果。同時，它的種子和果肉都富含營養(yǎng)，可以直接食用或制成果汁。獼猴桃：獼猴桃以其高維生素C含量而著稱，尤其是黃金獼猴桃品種，每100克可含維生素C高達117毫克。

哪種水果維生素C含量更高啊

1、柑橘類水果如柚子、橙子、檸檬和酸橙，含有豐富的維生素C，特別是柚子，每100克可達到689毫克，被譽為天然維生素C片。這些水果還能促進鐵吸收、改善視力，增強免疫力。草莓則是維生素C的另一大來源，每100克含80毫克，它還富含纖維素和抗氧化物質。

2、冬棗維生素C含量更高，但由于冬棗同時含有較高的膳食纖維和果膠等物質，不太容易消化吸收，所以應適量食用；獼猴桃和木瓜也是良好的維生素C提供者。草莓維生素C含量高，但季節(jié)性比較強；柑橘類水果（橙子、葡萄柚、檸檬、桔子、柑橘）維生素C普遍較多，且含有充足的水分，比較容易消化吸收。

3、冬棗 冬棗主要分布在河北、山東交界的渤海灣地區(qū)。冬棗營養(yǎng)價值豐富被稱為“百果王”，每100g冬棗維生素C的含量為243毫克。沙棘 沙棘分布在華北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然維生素種類最多的水果。每100g沙棘果維生素C的含量為204毫克。

4、檸檬：維生素C含量：每100克約含20毫克。特點：檸檬形狀橢圓，果皮厚且粗糙，味道極酸，富含維生素C但含量并非更高。芒果：維生素C含量：每100克約含23毫克。特點：熱帶水果，營養(yǎng)豐富，在我國多地均有分布。葡萄：維生素C含量：每100克約含25毫克。特點：古老果樹之一，營養(yǎng)價值高，含多種氨基酸和果酸。

5、建議每天攝入一定量的維生素C，以 *** 需求。同時，多吃新鮮水果和蔬菜，以保證維生素C的攝入量。綜上所述，維生素C含量更高的十種水果包括獼猴桃、鮮棗、柑橘類水果、草莓、木瓜、柿子、藍莓和山楂等。這些水果不僅富含維生素C，還具有多種保健功效。建議大家在日常飲食中適量攝入，以保持身體健康。

6、刺梨（冠軍）每100g刺梨中含有3012毫克維生素C，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱。成熟的刺梨肉質肥厚、味酸甜、果實富含糖、維生素、胡蘿卜素。棗子（亞軍）專家指出，棗子維生C含量頗高，1顆就有45毫克維生素C，是 *** 蘋果的25倍。